Pages

Wednesday, August 31, 2011

ရင္သားျဖဳိးေမာက္ေစရန္ေလ့က်င့္ခန္းအခ်ဳိ႕



ေယာက္်ားဆိုတာ က်ားက်ားလ်ားလ်ားနဲ႔ ေယာက္်ားပီသတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ဆိုင္ထားမွသာ

ၾကည့္ေကာင္း႐ႈေကာင္းၿပီး လူအျမင္တင့္တယ္ေစမွာ ျဖစ္တယ္။ အခုေခတ္ႀကီးမွာ

မိန္းမဆန္တဲ့ေယာက်္ားေတြ ျမင္ေတြ႕လာရတာ ေယာက်္ားတို႔အေနနဲ႔ ဂုဏ္ယူစရာတစ္ရပ္

မဟုတ္ပါဘူး။ ေမာ္ဒယ္လုပ္မလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကာယေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတာ ဝါသနာပါလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္

အားကစားဆိုတာ လိုက္စားသင့္တဲ့ ပညာရပ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာႀကီးေက်ာက္ဘီလူး

တင္ေမာင္ေဆြ တစ္ခါကေျပာဖူးတာက “ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ

တျခားအားကစားနည္းေတြထက္ အသက္ႀကီးလာရင္ လူကိုပိုအက်ိဳးရိွေစတယ္။

ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ထင္က်န္ေနခဲ့လို႔ပဲ ျဖစ္တယ္” လို႔ေျပာဖူးတယ္။

ရင္အံုႂကြက္သားေမာက္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ျခင္း

မိန္းမေတြ ေယာက်္ားေတြကို အရင္ဆံုးေလ့ၾကည့္ေလ့ရိွတဲ့ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းက အေပၚပိုင္း

ခႏၶာကိုယ္ ႂကြက္သားေတြကိုပဲ ျဖစ္တယ္။ ေယာက်္ားေတြရဲ႕ ရင္ခြင္ဟာမိန္းမတို႔ရဲ႕ခိုဝင္ေမွးစက္ရာ

ေနရာျဖစ္သလို ေဆာ့ကစားရာ ေနရာလည္းျဖစ္တယ္။ မိန္းမေတြရဲ႕ အားကိုးယံုၾကည္မႈကို

ေပးစြမ္းေစႏိုင္တဲ့ေနရာလည္း ျဖစ္တယ္။ ရင္အံုႂကြက္သားတက္ဖို႔ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္း

သံုးမ်ိဳးရိွတယ္။

ဝိတ္မတဲ့နည္း

(Bench Press) ဒိုက္ထိုးတဲ့ကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္နည္း (T-Press-up) ႀကိဳးဆဲြေလ့က်င့္နည္း

(Cable crossover Fly) တို႔ပဲျဖစ္တယ္။ ဝိတ္မတဲ့နည္း ဒီနည္းဟာရင္အံုႂကြက္သားေလ့က်င့္ခန္းထဲမွာ

အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းပဲျဖစ္တယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္တဲ့ အခါမွာ

ကိုယ္ခ်ည္းသက္သက္တစ္ေယာက္တည္း လုပ္ေဆာင္တာထက္ ေဘးနားမွာ

ဆရာတစ္ေယာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အကူတစ္ေယာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဝိုင္းကူေပးဖို႔လိုတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းဟာ

ႂကြက္သားေတြအမ်ားႀကီး အလုပ္ေပးရတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ တက္တာအျမန္ဆံုးနဲ႔အေကာင္းဆံုးလို႔

ဆိုရတာျဖစ္တယ္။

ဒိုက္ထိုးနည္း

အားကစား႐ံုသြားၿပီး မေလ့က်င့္ႏိုင္တဲ့အမ်ိဳးသားငယ္မ်ားအတြက္

ကိရိယာလြတ္ေလ့က်င့္နည္းပဲျဖစ္တယ္။ V-Shape ပံုသ႑ာန္ ျဖစ္ခ်င္ရင္

လက္ကိုက်ယ္က်ယ္ေလးထားၿပီး ဒိုက္ထိုးေပးပါ။ ေျခေထာက္ကိုအျမင့္ေပၚမွာထားၿပီး

ထိုးရင္ပိုတက္ျမန္ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အရင္ဆံုးစတင္ေလ့က်င့္မယ့္သူေတြ အတြက္ကေတာ့

ေရျပင္ညီအေနအထားနဲ႔ စတင္ေလ့က်င့္ သင့္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ေလာက္ေနမွ အႀကိမ္ေရနဲ႔

ပံုစံေျပာင္းၿပီးထိုးသင့္ပါတယ္။ တစ္ေတာင္ေလာက္အျမင့္မွာ ေျခတင္ၿပီးထိုးေပးပါ။

သံုးပတ္ေလာက္ပံုမွန္ထိုးလိုက္တာနဲ႔ သိသာလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္မွန္ရမယ္။

အႀကိမ္ေရမွန္ရမယ္။ လုပ္နည္းမွန္ရမယ္။ အဲဒါေတာ့ မမွန္မျဖစ္မွန္ဖို႔လိုတယ္။ ဒါမွျမန္ျမန္နဲ႔

အခ်ိဳးအစားက်က် ႂကြက္သားေတြ တက္လာမွာျဖစ္တယ္။

ႀကိဳးဆဲြေလ့က်င့္နည္း

ေနာက္တစ္နည္းက Cable Machine ကိုသံုးၿပီးေလ့က်င့္ရတာ ျဖစ္တယ္။

မတ္တပ္ရပ္ေလ့က်င့္ႏိုင္သလို ထိုင္လ်က္လည္းေလ့က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။ အေဖာ္အကူရိွဖို႔ မလိုပါဘူး။

အစားအေသာက္

ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္လို႔ရိွရင္ အစားအေသာက္ကို ဂ႐ုစိုက္နဲ႔ စားသံုးေပးရပါမယ္။

အဆီနည္းတဲ့အသားေတြ ပ႐ိုတင္းဓါတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားေပးရပါမယ္။ မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔

မလုိပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ႂကြက္သားေတြတက္ဖို႔အတြက္ မွန္ကန္သင့္ေလ်ာ္တဲ့အစားအစာေတြပဲ

စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က လုိအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြရရိွရင္

ႂကြက္သားေတြဟာ အျမန္တက္လာမွာျဖစ္တယ္။

အအိပ္အေန

စားတာေသာက္တာအေရးႀကီးသလို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္အနားယူဖို႔လည္း လိုအပ္လွပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ အိပ္စက္တဲ့အခါမွာေပါ့။ နည္းစနစ္တက်နဲ႔ အိပ္စက္တတ္ဖို႔လိုသလိုလိုအပ္တဲ့

အိပ္ခ်ိန္ပမာဏအိပ္စက္ေပးဖို႕လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ အနည္းဆံုး၇နာရီ အိပ္စက္အနားယူေပးဖို႔

လိုပါတယ္။ သက္ေသာင့္သက္သာရိွတဲ့ အိပ္ရာခင္းမွာ အိပ္စက္ေပး ရပါမယ္။ မအိပ္ခင္မွာ

ညစ္ညမ္းကား၊ စာအုပ္၊ ကာတြန္းေတြ မဖတ္ပါနဲ႔။

ထပ္တိုးေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြမလုပ္ေဆာင္ခင္မွာ အသက္႐ႈေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔လိုတယ္။

ေနာက္တစ္ခုက ေရကူးတာတို႔ကိုယ္ရဲ႕ Program ထဲမွာ ထည့္သြင္းလုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

အေသအခ်ာသိထားရမယ့္ အခ်က္တစ္ခုကေတာ့ ရင္အံုဆိုတာ မိန္းမေတြကို

ဆဲြေဆာင္ႏိုင္ဆံုးေနရာျဖစ္ေပမယ့္ သိပ္ႀကီးၿပီး မိန္းမရင္အံုလိုျဖစ္ေနရင္ မိန္းမေတြအတြက္

ရင္ခုန္စရာမျဖစ္ပဲ စိတ္ကုန္စရာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရင္အံုက်ယ္ေအာင္နဲ႔ ႀကီးေအာင္လုပ္ဖို႔

ပဲလိုပါတယ္။__

Monday, August 29, 2011

Hardware ေတြပံုမွန္အလုပ္ လုပ္ရဲ႕လား

 

မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းတို႔ ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာမွာ
တပ္ဆင္ထားတဲ႔ Hardware ေကာင္းစြာ
အလုပ္လုပ္ၿခင္း
ရွိမရွိ ၾကည္႔ရႈတဲ႔ နည္းေလးပါ အလြန္အသံုး၀င္မယ္လို႔
ထင္ပါတယ္ဗ်ာ
ပထမဆံုး Run box မွာ “ devmgmt.msc” လို႔ ရိုက္ထည္႔ ၿပီး
enter ေခါက္ပါ
Device Manager ဆိုတဲ႔ box အခုလိုက်လာ ပါမယ္
အခုဆိုရင္ေတာ႔ သင္ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာမွာ
ခ်ိတ္ဆက္အသံုးၿပဳထားတဲ႔
Hardware ေတြ ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ ရဲ႕လားဆိုတာ ကို
ေတြ႔ၿမင္နိုင္ပါၿပီ
အဲဒီမွာ တစ္ခုခု ခ်ိဳ႕ယြင္းေနရင္ “ ? “ ပံုစံနဲ႔ ၿပေနမွာပါ
Scan (or) or reinstall ၿပဳလုပ္ၿခင္းအားၿဖင္႔ေၿဖရွင္းနိုင္ေၾကာင္းပါဗ်ာ

Window Shutdown ျပသနာျဖစ္ေနသူမ်ားအတြက္..။




သာမန္အားျဖင့္ Window ျပန္တင္လိုက္ရင္က်ိန္းေသျပန္ေကာင္းမွာပါ။ေအာ္..ဒါေတာ့ သူေျပာမွလား..။
ေျပာျပမယ္ေနာ္…………..ကလိနည္းေလး။
Virus ကိုက္သြားတဲ့အခါ၊မီးအားအတက္အက်မမွန္တဲ့အခါ၊အသံုးျပဳသူရဲ႕မကၽြမ္းက်င္မႈ..စသျဖင့္
Computer Shutdown လုပ္တဲ့အခါမွာ တန္းပိတ္မသြားဘဲ..Error ေတြတက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ရင္လဲ
ကြန္ပ်ဴတာပိတ္လိုက္တဲ့အခါမွာ လံုး၀ပိတ္မသြားေတာ့ဘဲ Window is Shutting Down ဆိုတဲ့ေနရာမွာဘဲတစ္ေန
တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳး ၾကံဳေနရၿပီဆိုရင္ေတာ့ Window ကို Repair လုပ္၊ ဒါမွမဟုတ္မဟုတ္ရင္
CD-ROM မွာ WindowXP CD ကိုထည့္ ၿပီးရင္ Run Box မွာ sfc /scannow လို႕ရိုက္ထည့္လိုက္ပါ။ Window
System ဖိုင္ေတြကို စစ္ေဆးၿပီးျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးသြားမွာပါ။ အဲဒီ နည္းေတြနဲ႕လည္း Shutdown ပိတ္တာၾကာ
တဲ့ျပသနာကိုေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့Shutdown Shortcut တစ္ခုကို Desktop ေပၚမွာဖန္တီးၿပီး ကြန္ပ်ဴတာကို အျမန္ပိတ္မွာပါ
ပထမဆံုးအေနနဲ႕ Desktop ရဲ႕လြတ္ေနတဲ့တစ္ေနရာမွာ Right Click ေထာက္..New>Shortcut ဆိုတာကိုကလစ္
လိုက္ပါ။ Create Shortcut ဆိုတဲ့ Box တစ္ခုေပၚလာပါမယ္။ အဲဒီ Box ထဲမွာ Shutdown.exe –s –t 0 ဆိုၿပီးရိုက္
စနစ္တက်ရိုက္ထည့္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ရင္လဲ..အညာသားေလး ေရးျပထားတဲ့ စာသားကိုေကာ္ပီကူးယူၿပီးထည့္
လိုက္ပါ။ ထည့္ၿပီးရင္ Next>Finish ဆိုၿပီးလုပ္လိုက္တာနဲ႕..Desktop ေပၚမွာ Shutdown Shortcut ေလးတစ္ခု
ေပၚလာမွာပါ။ အဲဒီ ဖုိင္ေလးကို ကလစ္လိုက္ရံုနဲ႕ ဘာျပသနာမွ မရွိေတာ့ဘဲ ကြန္ပ်ဴတာအျမန္ပိတ္သြားမွာပါခင္ဗ်ာ

( ဒီေနရာမွာ Shutdown နဲ႕ပတ္သက္လို႕နည္းနည္းရွင္းျပပါမယ္)။ အညာသားေလးတို႕ပံုမွန္ပိတ္ေန
က် Start မွာရွိတဲ့ Shutdown ဟာပိတ္တဲ့အခါမွာ ၀င္းဒိုးစ္ရဲ႕စနစ္ဖိုင္ေတြကိုတစ္ခုျခင္း လိုက္ပိတ္ၿပီးမွ ေမာ္နီတာ
ပိတ္သြားတာပါ။ အဲဒီလိုမ်ိဳးလိုက္ပိတ္တဲ့အခါမွာ စနစ္ဖိုင္တစ္ဖိုင္ေပ်ာက္ဆံုးေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဖိုင္တစ္ဖိုင္ကိုလံုး၀
မပိတ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အခါမွာ ရပ္ေနပါေတာ့တယ္။အဲဒီအခါမွာ CPU ရဲ႕ပါ၀ါခလုပ္ကို ႏွိပ္ထားလိုက္ရင္ ေမာ္နီတာပိတ္သြားပါမယ္။ျဖစ္လာခဲ့ရင္လဲ ပိတ္နည္းက အဲဒီနည္းဘဲရွိပါတယ္။ဒါအလုပ္မဟုတ္ပါဘူး..ေရရွည္မွာ စက္ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းမ်ားကိုထိခုိက္ေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။ အညာသားေလးေျပာျပထားတဲ့ Shortcut ဖန္တီးလိုက္ျခင္းသည္စက္ရဲ႕ဘယ္စနစ္ဖိုင္ကိုမွတစ္ခုျခင္းလိုက္ပိတ္ေနျခင္းမဟုတ္ဘဲ..တစ္ခါတည္းဘာကိုမွမ
ေစာင့္ဘဲ အျမန္ပိတ္လိုက္ျခင္းပင္ျဖစ္ပါတယ္။အခု အညာသားေလးေျပာျပတဲ့နည္းက Shutdown Problem ျဖစ္ေနတဲ့စက္မ်ားအတြက္သာရည္ရြယ္ပါတယ္။ ဘာမွမျဖစ္တဲ့စက္မ်ား ျပဳလုပ္ရန္မသင့္ပါ။ Shutdown ျမန္ေအာင္
လုပ္နည္း..နည္းလမ္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။အဆင္မေျပရင္လဲေျပာျပေပးပါ။အားလံုးအတြက္အဆင္ေျပမယ့္နည္းလမ္း
ေလးကိုေရြးခ်ယ္ၿပီးေဖာ္ျပေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ..အားလံုး သီးခံၿပီးဖတ္ေပးတဲ့အတြက္ေက်းဇူးအမ်ားၾကီးတင္
ပါတယ္..။

ကဲ..အခုေနာက္ထပ္ Shutdown Problem ေျဖရွင္းတဲ့နည္း ဒါမွမဟုတ္ Shutdown ျမန္ျမန္ပိတ္တဲ့နည္းလမ္းေတြ
ကိုထပ္မံၿပီးတင္ေပးလိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ……..။ ပိတ္တဲ့အခါျမန္ခ်င္ရင္..နည္းလမ္း(၁)
Start>Run (Box) မွာ regedit လို႕ရိုက္ထည့္ပါ။ HKEY_LOCAL_MACHINE \ System \ Current ControlSet \ Control ဖိုလ္ဒါသို႕အဆင့္ဆင့္၀င္ပါ။ Control ကိုကလစ္လုပ္ၿပီး ျမင္ကြင္း ညာဘက္မွာရွိတဲ့ Wait ToKillServiceTimeout ကိုကလစ္ႏွစ္ခ်က္ႏွိပ္ပါ။ သို႕မဟုတ္ ၄င္းစာသားေပၚသို႕ေမာက္စ္ညာကလစ္ႏွိပ္ၿပီး Modify ကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ ေပၚလာတဲ့ Edit String (box) မွာ value data: ကို 20000 လို႕ျပထားတာ ေတြ႕ရပါမယ္။ ၄င္းကို
5000 သို႕မဟုတ္ 1000 သို႕မဟုတ္ ႏွစ္သက္သလို ျပင္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ registry ကို Exit ေပးၿပီး ကြန္ပ်ဴတာကို
Restart လုပ္လိုက္ပါ။

နည္းလမ္း(၂)—Start>Run (box) မွာ regedit လို႕ရိုက္ထည့္ပါ။ HKEY_CURRENT_USER \Control Panel\Desktop ကို ကလစ္လုပ္ၿပီး ျမင္ကြင္း ညာဘက္မွာရွိတဲ့ AutoEndTasks (Key) ကို ကလစ္ႏွစ္ခ်က္ႏွိပ္ပါ။
သို႕မဟုတ္ ၄င္းစာသားေပၚသို႕ ေမာက္စ္ ညာကလစ္ႏွိပ္ၿပီး Modify ကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ ေပၚလာတဲ့ Edit String (box) မွာ value data:0 ကို 1 သို႕ေျပာင္းပါ။ ၿပီးရင္ ထံုးစံအတိုင္း Computer ကို Restart ခ်လိုက္ပါ။

နည္းလမ္း(၃)--ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္လိုက္ေပမယ့္ ေနာက္ခံမွာ ေဆာ့ဖ္၀ဲတစ္ခုခုက Run ေနဆဲျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။
Start/Run ကိုဖြင့္လို႕ရရင္ သို႕မဟုတ္ ကြန္ပ်ဴတာကို Restart ခလုပ္ျပန္ ႏွိပ္ၿပီး Start/Run (box) မွာ msconfig
လို႕ရိုက္ထည့္ပါ။ Services မွာ ကိုယ္မဖြင့္ရပါဘဲနဲ႕ အလုပ္လုပ္ေန (Running) ျဖစ္ေနတဲ့ေဆာ့ဖ္၀ဲမ်ားကို ေတြ႕ရ
ပါမယ္။ ထို႕အတူ Start-up မွာလည္း ၀င္စစ္ၾကည့္ပါ။ ၄င္းမွ မလိုအပ္တဲ့ အလုပ္မ်ားကို Disabled သို႕မဟုတ္
Stopped လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ကိုယ္မသိဘဲ ေနာက္ခံမွာ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ေဆာ့ဖ္၀ဲ (လုပ္ငန္း)
မ်ားေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ဖို႕ရာ အခ်ိန္ဆြဲေနသလိုျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာမွာ ေဆာ့ဖ္၀ဲ မ်ားစြာသံုး
ထားၿပီး space ေနရာကလည္း အလြန္နည္းေနတယ္ဆိုရင္ ကြန္ပ်ဴတာပိတ္တဲ့အခါ ၄င္းတို႕ကို settings မ်ားကို
Save လုပ္ေနရလို႕ၾကာတာလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

နည္းလမ္း(၄)--ကြန္ပ်ဴတာကိုမပိတ္ခင္ Crtl+Alt+Del ကိုႏွိပ္ၿပီး Task Manager ကိုဖြင့္ပါ။ Applications မွာအလုပ္လုပ္(Run)ေနတဲ့ လုပ္ငန္းမ်ားေတြ႕ရင္ shutdown လုပ္ပိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ပါ။

နည္းလမ္း(၅)--ကြန္ပ်ဴတာမွာ Virus, Malware , Spyware စသည္ရွိေနရင္လည္း စနစ္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ မလုပ္
ေဆာင္ႏိုင္လို႕ ပိတ္ရာတြင္ ၾကာေနျခင္းလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၄င္းအတြက္ ဗိုင္းရပ္စ္ ရွင္းလင္းျခင္းနဲ႕အတူ Malware Spyware remover, registry cleaner, disk optimizers, windows update စသည့္ လုပ္ငန္းစဥ္မ်ား
ကိုျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။ အဆိုပါ လုပ္ငန္းမ်ားကိုအေထာက္အကူျပဳေစရန္ www.malwarebytes.org, www.iobit.com/beta.html, www.ccleaner.comမ်ားကိုဖြင့္ၿပီး လိုအပ္တဲ့ ေဆာ့ဖ္၀ဲမ်ားကို ရယူအသံုးျပဳၾကည့္ပါ


နည္းလမ္း(၆)—CD Drive မွာ ၀င္းဒိုးစ္စီဒီထည့္ထားၿပီး Start>Run(box) မွာ sfc /scannow လို႕ရိုက္ထည့္ပါ။
Sfc နဲ႕ / ၾကားမွာ space တစ္ခ်က္ခံပါတယ္။ CD Drive မွာ ၀င္းဒိုးစ္စီဒီမရွိရင္ ေတာင္းပါလိမ့္မယ္။ ၄င္းသည္
ကြန္ပ်ဴတာမွာ ျပသနာရွိေနတယ္ဆိုရင္ စစ္ၿပီးျပင္ေပးပါလိမ့္မယ္ ။ အခ်ိန္အနည္းအငယ္ေတာ့ၾကာပါတယ္။
လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္..မည္သူမဆို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ယခု နည္းလမ္းသည္ ကြန္ပ်ဴတာ
တြင္ အျခားေသာ ျပသနာရပ္အခ်ိဳ႕ကိုလည္း အလိုလို စစ္ေဆးၿပီးျပင္ဆင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လုပ္ၾကည့္ပါ။


နည္းလမ္း(၇)—အခု ကၽြန္ေတာ္ Shutdown နဲ႕ပတ္သက္တဲ့ Command မ်ားအေၾကာင္းကို ဗဟုသုတအေနနဲ႕ ရွင္းျပေပးပါမယ္……………..။
Shutdown shortcut ခလုတ္တစ္ခုကိုတည္ေဆာက္ပါမယ္။ Desktop တစ္ေနရာမွာ ေမာက္စ္ ညာကလစ္ ႏွိပ္ပါ။ New ကေန Shortcut ကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ Create Shortcut (box) ေပၚလာပါမယ္။ အဲဒီ box ရဲ႕
Type the location of the item မွာ Shutdown –s လို႕ရိုက္ထည့္ပါ။ အမည္တစ္ခုခုေပးပါ။ Restart ျပန္လုပ္ရင္
Shutdown –r လို႕ရိုက္ပါ။ အမည္ကို Reboot သို႕မဟုတ္ Restart လို႕ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Shutdown –f လို႕ရိုက္ထည့္မယ္ဆိုရင္ ၄င္းသည္ ဖြင့္ထားတဲ့ ၊ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ အျခားေဆာ့ဖ္၀္နဲ႕ လုပ္ငန္းမ်ားကို ထည့္မစဥ္းစားဘဲအတင္းပိတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။

shutdown –l ဆုိရင္ လက္ရွိ User အတြက္ logoff လုပ္ေပးပါမယ္……….။

shutdown –t nn သည္ သတ္မွတ္ေပးတဲ့ အခ်ိန္စကၠန္႕ကိုေစာင့္ဆို္င္းေပးပါမယ္..။ nn ေနရာမွာ စကၠန္႕ကို ထည့္ေပးပါ။

Shutdown –c “message” သည္ သင္ျပလိုတဲ့သတင္းစာသားတစ္ခုခုကို System Shutdown Windows မွာ ျပေပးမွာျဖစ္ၿပီး ၄င္းအတြက္ စာလံုးေရ ၁၂၇လံုး အထိရိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဘးက Quotation marts ခံေပးပါ။

Shutdown –r –m //152.152.152.152 (ip address) ဆိုရင္ အဲဒီ ip address ရွိတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ၿပီး restart ျပန္လုပ္ေစမွာပါ။ Shutdown –i ဆိုရင္ေတာ့ server နဲ႕ ၄င္း work Station မ်ားကို ပိတ္ၿပီး restart ျပန္လုပ္ေစပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က လံုး၀ပိတ္ဖို႕ရာ shutdown –s –t 04 –c လို႕ရိုက္ၾကပါတယ္။

Reboot (or) Restart အတြက္ shutdown –r –t 04 –c လို႕ရိုက္ၿပီး shortcut တည္ေဆာက္ၾကပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က ပိတ္ဖို႕႔ရာ shutdown –s –t 01 လို႕ရိုက္ၿပီး Reboot အတြက္ shutdown –r –t 01 လို႕ရိုက္ၾကပါတယ္။
Shutdown –s –t 1500 ဆိုရင္ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာက ခ်က္ခ်င္း shutdown မက်ဘဲ နာရီ၀က္ၾကာမွ က်သြားပါလိမ့္မယ္။ Shutdown Timer ေပးတဲ့နည္းလို႕လဲေျပာလို႕ရပါတယ္။ ဘာမွမထိခိုက္ေစတဲ့ နည္းေလးပါ။
1500 သည္ မိနစ္ ၃၀(နာရီ၀က္) နဲ႕ညီပါတယ္။ ကိုယ္လိုသေလာက္ အခ်ိန္ေျပာင္းလို႕ရပါတယ္..။
အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားအတြက္ Start>Run (box) မွာ shutdown.exe လို႕ရိုက္ထည့္ၾကည့္ပါ။ ပိတ္တဲ့
Command မ်ားကိုေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္ခင္ဗ်ာ..။ ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႕ Super Fast Shutdown, Shutdown TimerXP,
JOC Master Shutdown, Auto Shutdown Genius, HSLAB Free Force Down ကဲ့သို႕ ေဆာ့၀္မ်ားကို အင္တာ
နက္မွာ ရုိက္ထည့္ၿပီး ရွာေဖြကာ ေဒါင္းလြတ္ဆြဲၿပီးသံုးၾကည့္ပါ……..။

အထက္က အညာသားေလးေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းေတြက တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခုေတာ့ အဆင္ေျပမွာပါ။ နည္းလမ္း ေတြအကုန္လံုးကိုလည္း လုပ္ၾကည့္စရာမလိုအပ္ပါဘူး..။ နည္းတစ္ခု နဲ႕အဆင္မေျပမွ ေနာက္နည္းတစ္ခု ကိုေျပာင္းလုပ္ၾကည့္ပါ။


total video converter ေဒါင္းရန္ႏွင္႔ mp3 ၿခံဳ႕နည္း converter အသံုးျပဳပံုနည္းလမ္းမ်ား


 

    ေအာက္ပါေဆာ႔၀ဲေလးကေတာ႔ video fileကေန mp3 mp4 flash song ပညာရွင္ေတြအတြက္ mp3 sizeပါ ၿခံဳ႕လို႔ရတဲ႔ total video converter ပါ

    ေဆာ႔၀ဲကိုေအာက္မွာႏွိပ္ၿပီးေဒါင္းပါ


    သူ႔ရဲ႕registerကုတ္ကိုဒီကိုႏွိပ္ၿပီးယူပါ
    မွတ္ခ်က္။ ။ ကုတ္ယူရာတြင္ေအာက္စာေၾကာင္းမွကဏာန္းမ်ားသာယူရန္လိုအပ္ပါသည္

    ေဆာ႔၀ံကို register code ထည္႔ၿပီး register လုပ္ၿပီးပါကစတင္အသံုးျပဳလို႔ရပါၿပီ ေဆာ႔၀ဲအသံုးျပဳပံုကို mp3 ေျပာင္းလဲပံုမွစ၍ ပံုႏွင္႔တကြရွင္းျပပါ႔မယ္

    အဆင္႔(၁) mp3ျပဳလုပ္ရန္ ေဆာ႔၀ဲကို rumလိုက္ပါ new testကို ႏွိပ္ၿပီး import files ကလစ္ၿပီး ကြန္ျပဴတာထဲမွ folderတခုခုမွျဖစ္ေစ vcd မွျဖစ္ေစ မမိုရီစတစ္မွျဖစ္ေစ video filesကိုေရြးလိုက္ပါ openႏွိပ္ပါ

    အဆင္႔(၂) ေပၚလာေသာ အကြက္မွ mp3 audio ေပၚသို႔မွ်ားသြား၍ mp3 audioကိုေရြးေပးပါ


    အဆင္႔(၃) setting ၀င္၍ Audio Option xဲတြင္ ေအာက္ပါပံုတြင္ျပထားသည္႔အတိုင္း ကုတ္မ်ားကိုခ်ိန္ပါ ထိုကုတ္ကို အၿမဲအသံုးျပဳလိုပါက save & apply လုပ္ထားပါ ၿပီးေနာက္ convert ကိုႏွိပ္ပါ mp3 စက္မ်ား mobile phone မ်ားတြင္ ထည္႔သြင္းနားေထာင္ႏိုင္ေသာ mp3ရရွိမည္ျဖစ္ပါတယ္




    ေအာက္ပါပံုကေတာ႔ flsah song ပညာရွင္မ်ား mp3 ၿခံဳ႕ရန္အသံုးျပဳဖို႔ကုတ္ပါ ပံုကိုၾကည္႔၍ကုတ္ခ်ိန္ပါ


    video file size အႀကီးမွ mobile phone တြင္ ထည္႔သြင္းၾကည္႔ရႈႏိုင္ေသာ mp4ျပဳလုပ္နည္း
    mp3 ျပဳလုပ္စဥ္ကနည္းအတိုင္းပင္ video file ကို ေရြးၿပီးထည္႔ပါ ေအာက္ပါပံုတင္ျပထားသည္႔အတိုင္း mpeg4Videoကိုေရြးခ်ယ္ပါ





    setting ၀င္၍ audio option ကို ေအာက္ပါပံုတြင္ျပထားသည္႔အတိုင္း ကုတ္ခ်ိန္ပါ




    ေအာက္ပါပံုတြင္ျပထားသည္႔အတိုင္း video option ကို ကုတ္ခ်ိန္ပါ




    ေအာက္ပါပံုတြင္ျပထားသည္႔အတိုင္း Video resize ကို ကုတ္ခ်ိန္ပါ ထို႔ေနာက္ save and apply လုပ္ထားပါ ၿပီးလွ်င္ convert ႏွိပ္၍ mp4ေျပာင္းႏိုင္ပါၿပီ

    ပါရမီျဖည့္ဖက္-စုိင္းထီဆုိင္

    ျပည္ေတာ္ျပန္ - ရင္ဂုိ

    ♥ ♥ နည္းပညာပိုင္ဆိုင္ရာ ေလ့လာရန္ လမ္းညႊန္ ♥ ♥


    ♥ ♥ နည္းပညာပိုင္ဆိုင္ရာ ေလ့လာရန္ လမ္းညႊန္♥ ♥
    www.slip-meepyatite.blogspot.com/ = SLIP MEE PYA TITE= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    http://www.meepyatite.info/ = မီးၿပတိုက္= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာႏွင့္အေထြေထြဗဟုသုတမ်ားေလ့လာရန္။
    http://www.kyawswarnyein.com/ = ကိုေက်ာ္စြာၿငိမ္း = ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    http://cadmyanmar.blogspot.com/ = CAD MYANMAR= ေအာ္တိုကတ္နည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    http://blog.nyilynnseck.com/ = ညီလင္းဆက္=ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.mone-tine.com/ = မုန္တိုင္း= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    http://www.sbsangpi.com/ = IT RESHARE SITE= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.kp3family.blogspot.com/ = KP3 FAMILY=ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.nyinaymin.com/ = ညီေနမင္း= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.knowledgewar07.com/ = ကိုမိုးထက္ၿမင့္= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.soemin.net/ = ကိုစိုးမင္း= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.kozaw357.multiply.com/ = ကိုေဇာ္= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.htootayzar.com/ = ထူးေတဇာ= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    http://mmshare.org/ = MM SHARE = ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    http://www.myanmaritmen.org/ = အိုင္တီသမားမ်ား= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.saturngod.net/ = ေစတန္ေဂါ့= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    http://blog.mghla.net/ = ေမာင္လွ= ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ဓါတ္ပံု နည္းပညာမ်ား။
    www.kokyawmyintoo.blogspot.com/ = ကိုေက်ာ္ၿမင့္ဦး= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.problemclean.ning.com/ = MYANMAR IT DEVELOPMENT= နည္းပညာအေၾကာင္းေဆြးေႏြးဖို႔။
    http://thanlonnge.net/ = သံလံုငယ္= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.simplehelp.net = မိမိကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ပတ္သက္၍ ျပႆနာမ်ားရွိခဲ့လွ်င္ ေမးျမန္းႏိုင္သည္
    www.helpwithpcs.com = ကြန္ပ်ဴတာသင္ခန္းစာမ်ားကို အမ်ဳိးအစားစံုလင္စြာေလ့လာရန္
    www.asia-oss.net = Open Source စနစ္ကိုေလ့လာသူမ်ား မျဖစ္မေန၀င္ေလ့လာသင့္သည္
    www.wwpi.com = ကြန္ပ်ဴတာပညာရပ္မ်ားအျပင္၊ Network ပညာမ်ားကိုလည္းသင္ယူႏိုင္သည္
    www.educational-software.com = ေဆာ့ဖ္၀ဲဘာသာရပ္မ်ားကို ေလ့လာသင္ယူႏိုင္ပါသည္
    www.educationalsoftware.co.uk = ေဆာ့ဖ္၀ဲဘာသာရပ္မ်ားကို သင္ယူႏုိင္ပါသည္
    www.okino.com = ဂရပ္ဖစ္သံုးေဆာ့ဖ္၀ဲဘာသာရပ္မ်ားစြာကို ေလ့လာႏို္င္သည္
    www.emailaccount.com = Domain မ်ားစြာကို စိတ္ၾကိဳက္ရႏိုင္ၿပီးလြယ္ကူသံုးခ် အခမဲ့ရေသာ mail
    www.gawab.com = Language မ်ားစြာကို စိတ္ၾကိဳက္ရႏုိင္ၿပီး လြယ္ကူစိတ္ၾကိဳက္ရႏိုင္ၿပီးလြယ္ကူသံုး ခ် အခမဲ့ရေသာ mail
    www.merriam-webster.com = အဂၤလိပ္စာေလ့လာသူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးေနရာေလးပါ
    www.learningpage.com = ဘာသာရပ္အစံု ေလ့လာခ်င္သူမ်ားအတြက္
    www.shareme.com = ကြန္ပ်ဴတာပညာရပ္မ်ား၊ စီးပြားေရးပညာရပ္မ်ားအပါအ၀င္ ေဆာ့ဖ္၀ဲလ္မ်ားအေၾကာင္းစံုလင္စြာေလ့လာရန္
    http://search.imesh.com = ဒီဆိုက္မွာ ေဆာ့၀ဲလ္ေတြအမ်ားႀကီး free ေဒါင္းလို႔ရတယ္
    http://www.filehippo.com/ = စံုလင္တဲ့ Free Software ဆိုဒ္ပါ ။ လိုတဲ့ေဆာ့ဖ္၀ဲလ္ကိုသာ နာမည္ရိုက္တဲ့ၿပီးရွာလိုက္ပါ
    http://www.picget.net = မိမိဓါတ္ပံုေတြကို ေဘာင္ဒီဇိုင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အလွျပဳျပင္ႏိုင္တဲ့ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ပိုတိုေဆာဖ့္၀ဲလ္ေတြပါ

    ♥ ♥ ♥ နည္းပညာ ဖိုရမ္ လမ္းညႊန္ ♥ ♥ ♥
    http://www.mmgeeks.org/forum/ = MM GEEKS= နည္းပညာဖိုရမ္မ်ားဖတ္ရွဳရန္။
    http://www.mmso.org/ = MMSO= ဖိုရမ္မွဗဟုသုတမ်ားရွာေဖြရန္။
    www.aask.my-mm.org/ = MYANMAR OVERFLOW= ဗဟုသုတရစရာအေမးႏွင့္အေၿဖမ်ား။
    www.amyanmaritpros.com/ = MYANMAR IT PROFESSIONAL= နည္းပညာေလ့လာရန္။
    www.mysteryzillion.org/ = MYSTERY ZILLON FORUM= နည္းပညာမ်ားေဆြးေႏြးရန္။
    www.problemclean.ning.com/ = MYANMAR IT DEVELOPMENT= နည္းပညာအေၾကာင္းေဆြးေႏြးဖို႔။
    http://www.myanmartutorials.com/ = MYANMAR TUTORIALS= ကြန္ပ်ဴတာနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္
    http://www.mmphotoshop.net/ photoshop သင္ခန္းစာ မ်ားေလ့လာႏိုင္ ပါသည္။ ..
    http://www.knowledgewar07.blogspot.com/ နည္းပညာ ႏွင္႕ E-books
    http://www.thanlonnge.com/ နည္းပညာ

    ♥ ♥ ♥ ေအာ္တိုကတ္နည္းပညာ လမ္းညႊန္ ♥ ♥ ♥
    http://cadmyanmar.blogspot.com/ = CAD MYANMAR = ေအာ္တိုကတ္နည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    http://www.creativelayer.net/ = CREATIVE LAYERေအာ္တိုကတ္နည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    http://autocaddrawing.blogspot.com/ = ေအာ္တိုကတ္ေရးဆြဲနည္း ပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.engineer4myanmar.com/search/label/AutoCAD/ = ENGINEER 4 MYANMAR ေအာ္တိုကတ္ေလ့လာရန္။
    http://chan09.blogspot.com/ = CHAN 2009 = ေအာ္တိုကတ္ေလ့လာရန္။

    ♥ ♥ ♥ ဓါတ္ပံုနည္းပညာ လမ္းညႊန္ ♥ ♥ ♥
    http://www.yoeyar.com/ = ရိုးရာ= myanmar cg art gallery
    http://www.mdasociety.com/ = MYANMAR DIGITAL ART SOCIETY= ဓါတ္ပံုနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.myanmarlensman.com/ = MYANMAR LENS MAN = ၿမန္မာ့ဓါတ္ပံုပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    http://99nagar.multiply.com/ = ဒီဇိုင္နာနဂါး = ဓါတ္ပံုဒီဇိုင္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    www.photoshoproadmap.com/ = PHOTOSHOP ROAD MAP = photoshop ေလ့လာရန္။
    www.mmphotoshop.net/ = MM PHOTOSHOP = mm photoshop tutorials
    www.myozawlin23.blogspot.com/ = မ်ိဳးေဇာ္လင္း = graphic design

    ♥ ♥ ♥ ၀က္ဒီဇိုင္းနည္းပညာ လမ္းညႊန္ ♥ ♥ ♥
    http://www.zack-notes.net/ = ၀က္ဒီဇိုင္းနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။
    http://www.phpmyanmar.com/ = PHP MYANMAR= ၀က္ဒီဇိုင္းနည္းပညာမ်ားေလ့လာရန္။

    ♥ ♥ ♥ ၿမန္မာ၀က္ဆိုက္လမ္းညႊန္ ♥ ♥ ♥
    http://allmyanmarblogs.blogspot.com/ = ALL MYANMAR BLOGSၿမန္မာဘေလာ့မ်ားရွာေဖြရန္။
    www.sharbar.net/ = SHARBAR = ၿမန္မာဆိုက္မ်ားကိုရွာေဖြရန္။
    www.searchmyanmar.com/ = SEARCH MYANMAR = ၿမန္မာဆိုက္မ်ားကိုရွာေဖြရန္။
    http://webdirectory.all-channel.com/ = ALL CHANNEL = ၿမန္မာဆိုက္မ်ားကိုရွာေဖြရန္။
    http://myanmardaily.net/ = MYANMAR DAILY ဆိုက္အမ်ိဳးမ်ိဳးမွေန႔စဥ္ဖတ္စရာမ်ား။

    ♥ ♥ ♥ နည္းပညာ သတင္းလႊာ လမ္းညႊန္ ♥ ♥ ♥
    http://www.worldwidemyanmar.com/ = WORLD WIDE MYANMAR= နည္းပညာသတင္းမ်ားဖတ္ရွဳရန္။
    http://www.knowledgebridge.net/ = KNOWLEDGE BRIDGE= နည္းပညာမဂၢဇင္းဖတ္ရွဳရန္။=
    www.onlineictreader.com/ = ၿမန္မာအိုင္စီတီသတင္းမ်ားဖတ္ရွဳရန္။
    www.myanmarinternetjournal.com/ = ၿမန္မာအင္တာနက္ဂ်ာနယ္



    ♥ ♥ ♥ ကြန္ျပဴတာအသံုးျပဳသူတိုင္း အသံုး၀င္သည့္ စာအုပ္မ်ား ♥ ♥ ♥
    အား jupitar ကိုရင္ေမာင္ ေရးသားပါသည္

    http://www.mediafire.com/?ememzwhndzm = Gmail ရဲ ့ လႈဴိ ့၀ွက္ခ်က္ေတြသိခ်င္ရင္
    http://www.mediafire.com/?noziemyl5yj = GTALK ႏွင့္ပက္သက္သမွ်
    http://www.mediafire.com/?050ltj4kgkd = လြယ္ကူစြာဂ်ီေမးႏွင့္ဂ်ီေတာ့အသံုးၿပဳနည္း
    http://www.mediafire.com/?yyyzjylj2gy = ဂူးဂဲလ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား


    http://www.mediafire.com/?tzdqjdmemdj = ၀က္ဒီဇိုင္းလက္ေတြ႔သင္ခန္းစာမ်ား
    http://www.mediafire.com/?xagz1meq9yn = ၿမန္မာဘေလာ့တစ္ခုၿပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္
    http://www.mediafire.com/?dgxzdjwdrmd = ၀က္ပိတ္တစ္ခုဖန္တီးၿခင္း
    http://www.mediafire.com/?w3cdqdzwmmx = HTML မိတ္ဆက္
    http://www.mediafire.com/?zjcjv2dnrso = ဘေလာ့ဂါႏွင့္ဆိုက္ဘာအတိုက္အခံသမားမ်ား လက္စြဲ

    http://www.mediafire.com/?twdjnizznnu = PHOTOSHOP NOTES(2) အေၾကာင္း
    http://www.mediafire.com/?p07vsb70gmrk9q5 = ADOBE PHOTOSHOP CS (ၿမန္မာ)
    http://www.mediafire.com/?52q0ew2umzg = TIPS AND TRICKS OF PS CS4 (အဂၤလိပ္)
    http://www.mediafire.com/?wlzgykyjmjw = MAYA AND PHOTOSHOP (အဂၤလိပ္)
    http://www.mediafire.com/?0yxwwztxf1k = ADOBE PHOTOSHOP 7.0
    http://www.mediafire.com/?twdjnizznnu = ဖိုတိုေရွာ့မွတ္စုမ်ား
    http://www.mediafire.com/?jd0hmmzdqdj = ပံုရိပ္မ်ားရဲ႕ဖြဲ႔စည္းပံုသဘာ၀
    http://www.mediafire.com/?ijjgjjvz3t3 = ဗီဒီယိုတည္းၿဖတ္ၿခင္းသင္ခန္းစာ


    http://www.mediafire.com/?dluzztilwmb = PC MECHANIC
    http://www.mediafire.com/?ytoevqnnqwy = ပီစီတစ္လံုးတပ္ဆင္ရန္ေရြးၿခယ္ၿခင္း
    http://www.mediafire.com/?qatznyhmycx = ကြန္ျပဴတာသိပံၸၸမိတ္ဆက္
    http://www.mediafire.com/?dluzztilwmb = ဒီစာအုပ္ဖတ္ၿပီးမွ ကြန္ပ်ဴတာၿပင္ပါ
    http://www.mediafire.com/?qnji1uh2qnj = ကြန္ပ်ဴတာအေၾကာင္းအေသးစိတ္သိစရာ
    http://www.mediafire.com/?zxjnayfxynw = ကြန္ပ်ဴတာတပ္ဆင္ၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းနည္း
    http://www.mediafire.com/?ksqsyeashheupib = အေကာင္းဆံုးကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ၿခင္း အေၿခခံနည္းစနစ္
    http://www.mediafire.com/?qndaxgdede0 =ကြန္ပ်ဴတာအေမးအေၿဖ
    http://www.mediafire.com/?wswd9ayna1t = ကြန္ပ်ဴတာၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းၿခင္းႏွင့္
    http://www.mediafire.com/?z0jmgzdyggq = ကြန္ပ်ဴတာအဆင့္တိုးၿမွင့္ၿခင္းႏွင့္
    http://www.mediafire.com/?dzsiyudsbh3 = သတင္းအခ်က္အလက္ဆက္သြယ္ေရးစနစ္
    http://www.mediafire.com/?twnftxnvxtr = ကြန္ပ်ဴတာသံုးစြဲသူတိုင္းအတြက္အဂၤလိပ္စာ
    http://www.mediafire.com/?njiycdz4htw = တီထြင္မွဳေမွာ္၀ိဇၨာၾကီးအယ္လ္ဗာအယ္ဒီဆင္
    http://www.mediafire.com/?ymzb9ubyzmm = ၂၁ရာစုဂူးဂဲႏွင့္ေၿပာင္းလဲသြားေသာအင္တာနက္စီးပြားေရးစနစ္ကိုေလ့လာၿခင္း
    http://www.mediafire.com/?cigqtwgskzx = တီထြင္မွဳမ်ား
    http://www.mediafire.com/?wymogtik4cu = သိပၸံႏွင့္နည္းပညာ


    http://www.mediafire.com/?kv1qe99nr8id3gb = TWENTY THINGS I LEARNED ABOUT BROWSER AND INTERNET (အဂၤလိပ္)
    http://www.mediafire.com/?fflsbgmr77i9rbo = WEB DESIGN HTML AND CSS
    http://www.mediafire.com/?jhh7u5ksx3hum5m = AUTOCAD 2005
    http://www.mediafire.com/?uv7gv93w69ykx13 = AUTOCAD 2002
    http://www.mediafire.com/?udt25jcc8o5f3d2 = MICROSOFT WORD 2002
    http://www.mediafire.com/?yzyummzde2m = MICROSOFT EXCEL 2002
    http://www.mediafire.com/?yidm0udqzuz = WINDOW INSTALLATION (ၿမန္မာ)
    http://www.mediafire.com/?gzzntmzzcxm = INTRODUCING MAYA 2008 (အဂၤလိပ္)
    http://www.mediafire.com/?zzydzvnm0dd = MS FRONT PAGE 2002
    http://www.mediafire.com/?mj2nzlrzw3v = BASIC WORD PROCESSING (အဂၤလိပ္)
    http://www.mediafire.com/?niyytyqwwtj = COMPUTER DICTIONARY (အဂၤလိပ္)
    http://www.mediafire.com/?quhmiu0gomy = LEARNING GUIDE FOR
    http://www.mediafire.com/?gzt2tycucb3 = VIDEO CONFERENCING SERVER (ၿမန္မာ)
    http://www.mediafire.com/?d1dkxscgcsz = SMALL OFFICE OR HOME OFFICE
    http://www.mediafire.com/?uu0mj6i2dyd6nkf = REMOTE DESKTOP ENVIRONMENT
    http://www.mediafire.com/?wgjxwdznend = PROTECTING FROM
    http://www.mediafire.com/?cclacsgsywd = NETWORK ADDRESS TRANSLATION
    http://www.mediafire.com/?wan1g45myhw = CMS AND DYNAMIC PORTAL ENGINE
    http://www.mediafire.com/?wjzrnumnmtg = INTERNET CONNECTION SHARING
    http://www.mediafire.com/?nyf3dwiezmz = E-MAIL SERVER
    http://www.mediafire.com/?jmzmewt9cm1 = DOMAIN NAME SYSTEM SERVER
    http://www.mediafire.com/?gzdzlffuzqz = LEARNING CSS- 2
    http://www.mediafire.com/?eoe2jwhniyd = MS POWER POINT 2002
    http://www.mediafire.com/?znjmdeh3zkd = LEARNING CSS
    http://www.mediafire.com/?myzzm4tjnh4 = HARDWARE AND NETWORK
    http://www.mediafire.com/?44ykzzz1m2m = VISUAL BASIC 6.0
    http://www.mediafire.com/?jnmgjymmz1u = VB 6.0 TUTORIALS (အဂၤလိပ္)
    http://www.mediafire.com/?l07778b87waz8os = MICROSOFT ACCESS 2002
    http://www.mediafire.com/?d2ikzdwunad = LEARNING HARDWARE IN 5 MIN
    http://www.mediafire.com/?xo9txgs54c2cytf = BUILDING WEBSITES WITH JOOMLA
    http://www.mediafire.com/?bb71n4lq41v045t = JOOMLA QUICK START (အဂၤလိပ္)
    http://www.mediafire.com/?mfmegtmadyx = FrontPage2002 (ျမန္မာ)

    ♥ ♥ ♥ စာအုပ္စာေပမ်ားရွာရန္ လမ္းညႊန္ ♥ ♥ ♥
    အား jupitar ကိုရင္ေမာင္ ေရးသားပါသည္

    http://www.myanmarbook.com/ Myanmar Book ..
    http://www.myanmarelibrary.com/ Myanmar E library
    http://myanmarnetworknews.com/ Online myanmar ebook
    http://www.myanmarbookshop.com/ Myanmar Book Shop
    http://www.foreverspace.com.mm/ Foreverspace
    http://www.sagarwarmyae.org/ စကားဝါေျမ စာၾကည္ ့တိုက္ ..
    http://www.manorhary.com/ .:Manorhary:. The popular Author Novelist and Poet of Myanmar
    http://www.bookmyanmar.com/ Myanmar Online Book Store
    http://www.myanmardirectory.net/ Myanmar Directory ::
    http://www.dhamadarna.net/ Dhamadarna.NET
    http://www.knowledgewar07.com/ Blog,Computer,Books,Software ေတြကုိအဓိက တင္ျပေပးပါမည္. ..
    http://existencemgz.wordpress.com/ ဖြဲ႔တည္ရာ မဂၢဇင္း အေကာင္းဆံုး ျမန္မာစာေပ ဘေလာ့ဂ္ဆု
    http://www.dhammaransi.net/ Dhamma Ransi - Gateway to Theravada Buddhism
    http://www.perfectmagazineonline.com/ home.php Perfect Magazine Online
    http://www.myawady.net/ Myanma Reference, tradition culture books : literature resources ...
    http://www.aimwell.org/ Association for Insight Meditation
    http://www.yawainwe.net/ Ya Wai Nwe
    http://www.kayinstate.com/ Myanmar Book(KayinState)
    http://www.shwehinthar.com/ Dhamma E-book in maynmar and english
    http://ezine.mywebdigest.net/mwd/ My WebDigest
    http://www.yellowpagesmyanmar.net/ Myanmar Yellow Pages, Myanmar Exporters, Importers, Manufacturers ...
    http://www.dhammayaysin.com/ ဓမၼေရစင္
    http://ebooks.mmblogs.net/ ၿမန္မာအီးဘြတ္မ်ားကို တစ္စုတစ္စည္း တစ္ေနရာထဲမွာ ေဒါင္းလုပ္ လုပ္ႏိုင္ရန္
    http://www.myanmaryellowpages.biz/ Myanmar Yellow Pages - Myanmar Business Directory, Myanmar Telephone ...
    http://www.shwesagar.com/ Shwe Sagar
    http://weenyinthit.iblogger.org/ ၀ိညာဥ္သစ္စာအုပ္စင္ နဲ႔ ေရာက္တက္ရာရာမ်ား စာအုပ္မ်ားႏွင့္သီခ်င္းေလးမ်ား
    http://shweone.wordpress.com/ Shwe One
    http://www.cherrythitsar.org/ Cherry Thitsar
    http://www.mmopenlibrary.com/ MMopenlibrary(Myanmar Book)
    http://www.dhammaknowledge.com တရားစာအုပ္မ်ား ..
    http://www.myautoosayadaw.com/ အရွင္၀ါယာမိႏၵ တရားေတာ္မ်ား
    http://www.kyiaye-literature.blogspot.com/ ၾကည္ေအး

    Sunday, August 28, 2011

    PERU-LIMA

    အေမမ်ားေန႕အမွတ္တရ



    အေမ---
     

    အခုလိုလိုက္လုိက္လွဲလွဲ မေခၚရတာၾကာၿပီ
     

    အေမ
     

    ခန္႔က်န္းသာလုိ႔ မာပါစ
     

    အေမ
     

    ဖုန္းဆက္လိုက္တုိင္း လုိင္းထဲကအေမ႔စကားေတြ
     

    မသဲမကြဲနဲ႔
     

    ၾကားရတာ အရင္လုိ နီးနီးနားနားမဟုတ္ေတာ႔
     

    အဆင္မေၿပာဘူးအေမ
     

    အေမ
     

    ခုဆုိ ကၽြန္ေတာ္ေရာက္ေနတဲ႔ အရပ္က
     

    ရန္ကုန္နဲ႔ အေနေ၀း
     

    မုိင္ေပါင္း (၁၅၂၃၀) ေနရာေလးမွာ
     

    အမ်ားေၿပာသလုိေၿပာရရင္
     

    ႏုိင္ငံၿခားပါအေမ
     

    ဟုတ္ပါတယ္အေမရယ္
     

    အေမနဲ႔သား ႏုိင္ငံေတြၿခားေနတဲ႔ ႏုိင္ငံၿခားပါ
     

    ဘာသာမကြဲၿပားေပမဲ႔
     

    အယူအဆ မတူၾကတဲ႔
     

    လူမ်ိဳးၿခားေတြၾကားမွာ
     

    ေန႔စဥ္ေန႔တုိိင္း
     

    အေမသင္ေပးလုိက္တဲ႔ ေ၀ါဟာရနဲ႔ အသုံးအႏႈံးကို
     

    ထည္လဲသုံးလုိ႔မရေတာ့တဲ႔ ေနရာေလ
     

    တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ဆက္သြယ္ရာမွာ
     

    သုိးေဆာင္းေတြသုံးတဲ႔ စကားကုိ ၾကားခံအၿဖစ္ထား
     

    တစ္ေယာက္ရဲ႕နားနဲ႔ တစ္ေယာက္ရဲ႕နားမွာ
     

    ယုံၾကည့္မႈနဲ႔နားလည္မႈကို မိတၱဴကူးေနရတယ္
     

    အေမ
     

    ၿပန္လာခ်င္လွၿပီ အေမ႔ဆီကို
     

    အေမ
     

    ၿပန္ေနခ်င္လွၿပီအေမ႔အိမ္မွာ
     

    ေဟာ ဒီႏုိင္ငံၿခားၾကီးဟာ
     

    ဘယ္ေလာက္သာယာယာ၊
     

    ဘယ္ေလာက္ေလာက္တုိးတက္တုိးတက္
     

    အေမလက္နဲ႔ ေပြ႕ဖက္ထားတာေလာက္
     

    ေႏြးေထြးမႈမရွိပါဘူး
     

    အေမ
     

    ေဟာဒီသူတုိ႔တုိင္းၿပည္ၾကီးမွာ
     

    က်ည္ဆန္ရထား၊ မိုးေမွ်ာ္တုိက္၊ ဟန္ဘာဂါ
     

    သူတုိ႔ဓေလ႔ ႐ုိးရာအေထြေထြ
     

    ဘယ္လုိ႔ေကာင္းတဲ႔ နတ္သုဒၶါေတြနဲ႔ ၿဖားေယာင္းပါေစ
     

    ကၽြန္ေတာ္ခံတြင္းမေတြ႕ဘူးအေမ
     

    အေမအိမ္က ၀ါးအခင္းမွာ
     

    ေအးေအးေဆးေဆး ေတးၿငီးရင္
     

    ငါးပိရည္ အတို႔အၿမွဳပ္နဲ႔
     

    ထမင္းလုတ္ေတြ ေလြးခ်င္လွၿပီ
     

    အေမ 

                                    


                    
    (8.5.2011-အေမမ်ားေန႔ အမွတ္တရ)

    ပန္းခ်စ္သူ